waga w wieku

[...] optymalizowania bialka. 17 lat to taki wiek gdzie sie jest juz odpowiednio wysokim a masy czesto brakuje, zwlaszcza jesli ktos prowadzi aktywny tryb zycia, i nie żre co dziennie ton jedzenia w fastfoodach. Oczywiscie bilansujac odpowiednia diete mozesz sie zmasowac, ja tylko chce zaznaczyc, ze w tym wieku taka waga/do wzrostu jest dosc normalna.

Na pewno podołasz. We wspinaczce to co najbardziej się liczy to waga, siła palców, ogólna sprawność, poczucie równowagi itp. Jeżeli parę razy pochodzisz na ściankę to na pewno na początku zobaczysz duży progres, także nie zniechęcaj się po pierwszym razie. Poza tym wspinają się osoby w bardzo różnym wieku i zaczynające późno też dochodzą do [...]

oczywiscie ze mase jak chcesz redukowac jak masz 20 kg niedowagi????? Oj głupoty pleciesz z tą niedowagą waga jak najbardziej prawidłowa tylko że dolna granica całkiem blisko jest. Jeżeli już chodzisz w tym wieku na siłownie (siłownia minimum od 16 r życia jest) to nie masuj nie redukuj tylko normalnie ćwicz jak będziesz miał koło 18 lat to wtedy [...]

Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??

Widocznie sie nie zrozumiałyśmy...Oczywiście zgadzam się, że robienie masy w tym wieku w dodatku z odżywkami to zły pomysł. Ta waga jest przerażająca...jedz gościu i rośnij sobie narazie bez dodatków...

[...] że będziesz jeszcze rosnąć. Poprostu nie wpieprzaj słodyczy, chipsów itd., zacznij się lepiej odżywiać, bo jak sądzę piwko i te sprawy, a teraz narzekasz. W twoim wieku waga skacze niemiłosiernie i jeszcze wiele się może zmienić. Akurat u Ciebie tłuszcz okłada się na klatce, więc rób regularnie rozpiętki + jakieś aeroby. Jak będziesz dbał o [...]

Nie, wszystko wazymy przed obróbka, makro się nie zmienia po obróbce, najwyżej waga. I jak masz dodawać tłuszczy, to wywal tem pamy, spraye, daj do smażenia olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Do kurczaka dałabym kokosa lub masło, ze względów smakowych. Jak byłes na 1600-1700 to była głodówka, mogłeś spowolnić metabolizm, organizm przestawił [...]

U mnie wszyscy mają otyłość i nadwage np najbliższą rodzina taka jak mama ma dużą nadwage, ojciec ma wzrost 165 a waży powyżej 100kg dziadek 170 waga 92 i tak mogę wymieniać przykłady mojej otylej rodziny. Moi bracia i siostry w podobnym wieku są na granicy nadwagi lub się odchudzają więc mi trudno trzymać dietę bo u mnie liczy się ilość i cena [...]

[...] i jakiś staż na siłowni już mam - więc metabolizm się poprawił). Kalkulatory zapotrzebowania liczą je tylko w przybliżeniu, dietę kalibrujemy w trakcie jej stosowania. A że waga po tygodniu spadła - to mogła być woda, treść jelitowa, inna faza cyklu. Edit: jeśli masz 15 lat, to dla Ciebie za wcześnie na liczenie kalorii, nie mam tez pewności, [...]

W tym wieku, to nic dziwnego. Sam wazylem w dniu pierwszej walki 63,5kg (185cm wzrostu). Wg mnie taka waga to minus, ale to moje zdanie.

[...] to proces długotrwały przy którym trzeba ciągle pracować i kombinować, zwłaszcza przy takiej nadwadze Powiedz mamie ze sa tu kobiety w jej wieku i sa kobiety z jej waga wiec nie będzie osamotniona Twoja mama, najlepiej, by sie tu sama zjawiła i pogadała z nami Trening na siłowni w jej przypadku to na najbliższe 20kg raczej zawracanie [...]

młody gruby szczyl, chętnie bym cie na sparing zabrał zebys pokory nabrał pozatym goście z ktorymi trenuje i sa w towim wieku i waga około 70 kg by cie poskładali zanim byś zdązył pierdnąc tak sadze wiec taka rada, nie cwaniakuj bo tłuszcz to nie miesnie, a morde ma sie jedną wiec ja szanuj

Bez wpisaniu wieku w profilu lub wypełniu ankiety , nie będziemy tobie w stanie pomóc , taki mamy regulamin działu i tego nie ominiesz. Masz dla ułatwienia skopiuj i wklej, bo jesteś nowym userem. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] pogłębieniu i przekształcają się w widoczne zmarszczki. Kolejnym problemem naszej skóry, z którym bardzo często mamy do czynienia w okresie gdy gwałtownie zwiększa się nasza waga (wzrost masy mięśniowej, ciąża, otyłość) są rozstępy. Gdy szybko zwiększa się powierzchnia naszego ciała, skóra podlega intensywnemu rozciąganiu. W takich warunkach jej [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 104 z wdechem -Udo: nie wiem ale okolo 60-65 -Talia: nie wiem :) 5 .STAZ NA SILOWNI: jezeli chodzi o calkowity to 1 rok cwiczen ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS [...]

Też zaczynałem w takim wieku, grałem w nogę, taka sama waga i siła. Powiem Ci, że siłownia uzależnia. Poszukaj tutaj działu o diecie i ułóż sobie bo to podstawa + zapisz się gdzieś na siłownie.

ten post to jest jedna wielka Kpina ... bramkarz z taką wagą , ktory nie umie sie raz podciągnąć na drazku : D :)) w twoim wieku zaden siłowy trening ani nic z tych rzeczy, broń boże , chodz sobie na treningi i tyle :] a jak Ci sie nudzi to se pobiegaj Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-01-27 20:07:45

Waga 69 przy wzroscie 172 i chcesz redukowac? I to 9kg? Ja waze 76 przy 175 i jest to za malo, tez mam budowe endo/mezo, wklej fotkę sylwetki, bo nie wydaje mi sie zeby byla potrzeba redukcji. A po za tym taka dieta która teraz stosujesz, to głodówka, przy treningach 6x w tygodniu, i tym wieku powinienes lekko zjadac ~3000.

Wyglądasz na mniejszą wagę :) Stosunek wzrost/waga JEST prawidłowy jak na Twój wiek, chociaż mimo wszystko zdecydowanie spożywasz zbyt mało jedzenia. W najlepszym wypadku (podliczyłem na szybko) to 1700-1800 kcal bazując na standardowych porcjach tego, co opisałeś. Najprostszy kalkulator dla "średniej aktywności fizycznej" mówi Aby utrzymać wagę [...]

1. jak waga idzie to gainera nie trzeba, zresztą przy Twojej wadzę to spokojnie kcal dostarczasz z jedzenia 2. kreatyna nie w tym wieku i nie przy tej wadze :) 3. Co do tego ile do ilu kg przybrać - to zależy od Ciebie i od tego co widzisz w lustrze. jednak przy Twojej wadzę to możesz masować długo :) byle nie za szybko, żeby nie łapać za dużo [...]